دكتر دادكان در پايان‌نامه دكتراي خود؛

تمرينات ورزشي فوتبال با افزايش خون‌رساني عضلاني همراه است

دكتر دادكان در پايان نامه دكتري رشته “فيزيولوژي ورزش “ خود، نقش اجراي حركات ورزشي در تمرينات فوتبال در گرفتگي عضلاني را بررسي كرد.

محمد حسين دادكان در رساله دوره دكتري فيزيولوژي ورزش خود با عنوان " اثر هشت هفته تمرينات فوتبال بر غلظت متابوليت‌هاي نيتريك اكسايد (NO) در بازيكنان فوتبال دسته اول دانشگاه‌هاي كشور و بررسي ارتباط آن با گرفتگي عضلات"، آورده است: تاكنون بيشتر تحقيقات بر روي راديكال‌هاي آزاد اكسيژن متمركز بوده‌اند و نيتريك اكسايد به عنوان يك مولكول راديكال آزاد تا كنون در اين موضوع دخالت داده نشده است.

تغذيه صحيح به همراه ورزش

سودمندترين روش کاهش وزن

از سال 1950 تاکنون آمار چاقي در جهان به طور مرتب سيري صعودي داشته است طوري که اکنون در جهان 300 ميليون نفر دچار چاقي هستند و البته 30 درصد از کل اين جمعيت دليل ژنتيکي دارند. اين آمار نشان مي دهد در سال 2002 ، 5/2 ميليون نفر در کشورهاي مختلف بر اثر چاقي جان خود را از دست داده اند که از اين تعداد 320 هزار نفر اروپايي و 300 هزار نفر امريکايي بوده اند. علاوه بر اين ميزان، 7/1 ميليارد نفر در جهان اضافه وزن دارند. يعني در حال حاضر 15 درصد مردم دنيا از چاقي و اضافه وزن رنج

مي برند. به طوري که در ايالات متحده امريکا 97 ميليون نفر اضافه وزن دارند که 22 درصد آنها به طور کلاسيک (ارثي) چاق هستند.

از کل جمعيت چاق و داراي اضافه وزن در جهان، 6/17 ميليون کودک زير 5 سال در جهان اضافه وزن دارند که از سال 1960 تاکنون فقط تعداد کودکان داراي اضافه وزن ايالات متحده امريکا دو برابر و تعداد نوجوانان آن سه برابر شده است. شيوع چاقي در اين کشور در رده سني 12 تا 17 سال از سال 1966 تا 1970 از 5 درصد به 13 درصد پسران و از 5 درصد به 9 درصد در دختران رسيده است. دولت امريکا با توجه به اثرات جانبي چاقي و درمان اين امر در جامعه خود 75 ميليارد دلار هزينه کرده است.

بعد از امريکا، کشورهاي هلند و انگليس و آلمان نيز که آمار چاقي در آنها رشد روز افزوني داشته، براي رفع اين مسئله هزينه هاي سنگيني را متحمل شده اند.

نقش روانشناسي در فوتبال

در يک تيم خوب مثل يک ارکستر خوب هر کس به نحو احسن وظيفه خودش را انجام مي دهد، اما بدون ترديد هر چقدر سطح يک رقابت بالاتر باشد حساسيت آن بيشتر خواهد بود، هر بازيگر بايد از آمادگي رواني بيشتري برخوردار بوده تا در يک بازي تيمي در نهايت تيم او از روان تيمي بالاتري برخوردار باشد.

يک مربي خوب در نهايت زيرکي قادر است که بازيکنانش را به فکر کردن وا دارد، چه بطور انفرادي و چه بطور دسته جمعي.

تمرينات تپه‌اي

منبع: وب‌سايت بارسلونا، نيوكاسل، منچستريونايتد، رئال مادريد و بايرن مونيخدر فوتبال حرفه‌اي امروز، تعصب، تلاش و خستگي‌ناپذيري همچنان با وجود پيشرفت علمي، حرف نخست را مي‌زنند.

با مراجعه به پايگاه اينترنتي 5 باشگاه بزرگ و معتبر جهان مشخص شد كه در فصل نقل و انتقالات و پس از اتمام قانوني تعطيلات بازيكنان باشگاه‌هاي معتبر، به‌شرح ذيل تمرينات تپه‌اي را در رأس كار خود قرار مي‌دهند: